結果を待つ時間はなぜつらいのか｜ドラフト会議前に読む「待つ心理」の研究

指名されるのか、されないのか。ベンチ入りできるのか、できないのか。野球をしていると、自分では決められない結果を待つ時間が何度もあります。

では、結果を待つ時間と、悪い結果を知った後の時間では、どちらがつらいのでしょうか。そして、つらさの「中身」は同じなのでしょうか。この記事では、この2つの問いに、待つ時間の感情を調べた研究で答えます。

今日の話題：ドラフト会議は10月22日

NPBは9月30日、2026年のドラフト会議（新人選手選択会議）の開催要項を発表しました。会議は10月22日（木）の16時50分から、東京都内のホテルで行われる予定です。

テレビやインターネットでの中継も予定されています。プロ志望届を出した選手たちは、この日まで、指名されるかどうかがわからない時間を過ごすことになります。

指名するのは球団です。選手本人は、当日の結果を自分の力で変えることができません。この記事では、特定の選手の気持ちを推測するのではなく、「自分では決められない結果を待つ時間」を一般論として考えます。

論文を読む：待つ時間は「いちばんつらい」のか

用語を整理する

この研究を読むために、3つの言葉を整理します。

用語	定義	野球での例
待機期間	自分にとって大事な結果が決まる、またはわかるまでの、結果が不確かな期間	ドラフト会議までの数週間、ベンチ入りメンバー発表までの数日
不安	これから起こるかもしれない悪い結果に向けられる、落ち着かない感情	「名前が呼ばれなかったらどうしよう」と考え続ける状態
その他の否定的な感情	怒り、失望、落ち込み、後悔など。この研究では不安と分けて測られた	発表を聞いた後の「あの試合で打っていれば」という後悔

結果をどう読むか

この研究の答えは、「待つ時間のほうがつらい」でも「知った後のほうがつらい」でもありません。つらさの種類が違うというものです。

1. 結果を待つ間不安が強い（とくに結果がわかる瞬間）
2. 悪い結果を知った後不安より、怒り・失望・後悔などが強い
3. どちらがつらいか人によって答えが分かれる

著者たちは、「待つことがいちばんつらいかどうか」は、その人が不安に苦しむことと、失望や後悔に苦しむことの、どちらをより避けたいかによる、とまとめています。

ここで大切なのは、研究2の対象が最終的に不合格だった人だという点です。つまり、この研究は「悪い結果だった場合」の待つ時間と知った後の時間を比べています。良い結果だった人の感情の変化は、要旨からは確認できませんでした。

なぜ司法試験の研究が野球に関係するのか

司法試験とドラフト会議は、まったく違う場面に見えます。しかし、次の3つの点が共通しています。

• 本人にとって、将来の進路を大きく左右する結果である
• 結果が出る日が、前もって決まっている
• 結果を待つ間に、本人ができることがほとんどない

一方で、違う点もあります。司法試験は、受験した時点で結果がすでに決まっています。ドラフト会議は、会議の当日に球団が決めます。どちらも「本人の手を離れている」点は同じですが、結果が決まるタイミングは異なります（筆者の見解）。

野球に置き換えると

研究の「待機期間」は、自分では決められない結果が出るまでの期間です。どの場面が当てはまり、どの場面が当てはまらないかを整理します。

今日からできること

この研究は、待つ時間と知った後の感情を比べたものです。「どうすれば待つ時間を楽に過ごせるか」を確かめた研究ではありません。以下は、研究の結果から考えられる提案です（筆者の見解）。

選手向け

• 待つ間に不安が強くなるのは、研究で報告された一般的な反応だと知っておく。不安を感じること自体を「自分が弱いから」と考えなくてよい
• 結果は変えられなくても、今日の練習の中身は自分で決められる。「ティー打撃を100球、低めを意識して打つ」のように、その日の行動を1つ決めて書き出す
• 結果を知った後に失望や後悔が来ることも、前もって知っておく。結果の後にどう過ごすかを、待つ間に1つ決めておく（例：翌日は誰と話すか）
• 次の目標の立て方は、次の記事も参考にしてください

あわせて読みたい野球の目標設定のやり方｜「甲子園に行く」だけでは伸びない理由と3種類の目標野球で上達する選手は、目標の立て方が違います。結果目標・パフォーマンス目標・プロセス目標の3種類と、目標設定シートの書き方を、スポーツ心理学の研究をもとに解説します。

指導者・周りの人向け

• 発表の前は「不安」、発表の後は「失望や後悔」と、つらさの種類が変わることを意識して声をかける
• 発表の日時をあいまいにせず、前もって伝える。研究の対象はどれも結果の日が決まっている場面だったため、日時が決まっていない場合のことは、この研究からはわかりません
• 悪い結果だった選手には、すぐに次の目標を求めず、まず話を聞く時間をとる

研究からわかること・わからないこと

• わかること：悪い結果だった場合、不安は結果を知る前に高く、怒り・失望・後悔などは知った後に強かった。待つ時間と知った後のどちらがつらいかは、人によって答えが分かれた。
• 対象の違い：研究の対象は司法試験の受験者と、自分の経験を振り返った参加者です。スポーツ選手を対象にした研究ではありません。
• 良い結果の場合：研究2は不合格だった人が対象です。指名された選手のように、良い結果だった人の感情は、この研究からはわかりません。
• 対処法の効果：待つ時間の過ごし方によって不安が減るかどうかは、この研究では調べていません。著者のスウィーニーは、待つ時間の過ごし方についての論文（Sweeny, 2012）も発表していますが、今回は内容を確認できていないため扱いません。
• 話題との関係：ドラフト会議の候補選手が、実際にどう感じているかを示すものではありません。

まとめ

結果を待つ時間と、悪い結果を知った後の時間。研究によれば、どちらがつらいかの答えは人によって分かれました。

違ったのは、つらさの中身です。待つ間は不安が強く、知った後は失望や後悔などが強いと報告されています。

待つ間の不安は、多くの人に起こる反応です。結果は変えられなくても、今日の行動は自分で決められます。待つ時間は、その行動に使うことが、研究から考えられる向き合い方です（筆者の見解）。

参考文献