緊張・あがり、ミスのあとの切り替えなど、試合本番で力を出すためのメンタルの整え方。
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試合のメンタル
試合になると手が震える、普段どおり投げられない。そんな「あがり」に悩む野球選手に向けて、緊張のしくみと、呼吸・ルーティン・考え方の3つの対処法をスポーツ心理学の研究からわかりやすく解説します。
エラーや三振のあと、気持ちを引きずって次のプレーまで崩れてしまう。そんな野球選手のために、セルフトーク（自分への声かけ）とリセット動作を使った切り替え方を解説します。